La sophrologie immersive en réalité virtuelle : une nouvelle voie pour soutenir la santé mentale des seniors en EHPAD et à domicile
- Katia Fleurier
- 9 déc.
- 4 min de lecture
L’accompagnement de la santé mentale des seniors est devenu un enjeu majeur, que ce soit en EHPAD ou à domicile. Depuis plusieurs années, j’observe à quel point l’anxiété, la perte de repères, l’isolement social ou les troubles du sommeil peuvent fragiliser l’équilibre émotionnel des personnes âgées. Aujourd’hui, une innovation douce, accessible et profondément humaine transforme ma manière d’accompagner mes clients : la sophrologie immersive en réalité virtuelle.
Grâce aux dispositifs que j’ai reçus et intégrés à mes séances, je peux proposer une immersion sensorielle apaisante, sécurisante et adaptée à chacun, que j’intervienne en EHPAD ou directement au domicile de mes clients à Nevers. Cette technologie ouvre un espace intérieur où la détente devient plus spontanée et où l’esprit peut enfin respirer.
Comprendre la sophrologie immersive et la réalité virtuelle bien-être
La sophrologie immersive combine deux outils complémentaires :
La sophrologie, qui mobilise la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive.
La réalité virtuelle bien-être, qui projette l’utilisateur dans un environnement apaisant en 3D (plages, forêts, montagnes, paysages doux…) pour amplifier les effets de relaxation.
Cette approche est particulièrement adaptée aux seniors, notamment en EHPAD, car elle facilite l’accès à la détente même lorsque la mobilité, la concentration ou la motivation sont réduites.
Quelques chiffres récents
Selon l’OMS (2023), 1 personne âgée sur 4 souffre de troubles anxieux ou dépressifs.
Une étude Inserm (2022) montre que la réalité virtuelle peut réduire l’anxiété de 30 à 50 % après quelques séances.
En gériatrie, la VR est de plus en plus utilisée pour améliorer l’humeur, stimuler la mémoire et réduire l’isolement social.
Les impacts sur la vie quotidienne sont très concrets :
✔ diminution du stress,
✔ apaisement des tensions corporelles,
✔ amélioration de la qualité du sommeil,
✔ meilleur ancrage émotionnel,
✔ regain d’envies et de motivation.
Pourquoi se faire accompagner est essentiel ?
Beaucoup de seniors expriment une forme de fatigue émotionnelle, un ralentissement intérieur ou une difficulté à gérer leurs pensées. Ce n’est pas un manque de volonté :la vieillesse, les maladies chroniques, la perte d’autonomie, le deuil, ou simplement la peur du changement fragilisent la stabilité psychique.
Sur le plan physiologique :
le système nerveux devient plus réactif au stress,
la régulation des émotions se complexifie,
l’isolement accélère les troubles anxieux.
Sur le plan psychologique :
la difficulté à se projeter,
la diminution des interactions,
la perte de repères peuvent entraîner une baisse du moral.
Demander un accompagnement n’est pas un aveu de faiblesse. C’est au contraire un acte de soin et de respect pour soi-même. Et pour les familles, c’est la garantie de savoir leurs proches soutenus avec douceur et professionnalisme.
Les solutions naturelles proposées chez Sens & Vital
Pour celles et ceux qui découvrent Sens & Vital, je suis Katia Fleurier, dirigeante et praticienne à Nevers. J’accompagne les seniors, les aidants et les établissements grâce à des méthodes naturelles et complémentaires : sophrologie, accompagnement émotionnel, technologies bien-être et interventions personnalisées.
La sophrologie immersive en réalité virtuelle
Avec ce dispositif innovant, j’offre une véritable bulle apaisante. Les personnes que j’accompagne plongent dans un univers virtuel relaxant pendant que je les guide avec ma voix et mes techniques de sophrologie.
C’est un outil extrêmement précieux :
pour apaiser les angoisses,
pour réduire les tensions,
pour stimuler la mémoire émotionnelle,
pour favoriser un retour vers soi sans effort.
📍 Interventions en EHPAD et à domicile à Nevers
Je me déplace directement :
dans les EHPAD pour proposer des séances individuelles ou en petits groupes,
au domicile des seniors pour un accompagnement confortable et sécurisant.
💛 Les bénéfices d’un accompagnement Sens & Vital
une écoute bienveillante,
une prise en charge douce et personnalisée,
un accompagnement émotionnel structuré,
une expérience immersive positive,
un suivi progressif et adapté à chaque personne.
Études scientifiques récentes (preuves d’efficacité)
Plusieurs recherches valident les effets de la réalité virtuelle en santé mentale des seniors :
CNRS & Université de Lyon (2021) : amélioration significative de l’humeur et diminution du stress lors d’expositions virtuelles apaisantes.
Journal of Geriatric Psychiatry (2022) : la VR réduit l’agitation et favorise la relaxation en EHPAD, même chez des personnes présentant des troubles cognitifs légers.
Laboratoire AgeWell (2023) : la VR stimule les circuits neuronaux associés à la motivation et à la mémoire.
Ces résultats confirment la pertinence des approches immersives dans l’accompagnement du vieillissement.
Témoignages et retours de terrain
💬 « Ma maman était très anxieuse depuis plusieurs mois. La première séance immersive l’a profondément apaisée. Elle me dit qu’elle “respire mieux”. » — F., aidante
💬 « En EHPAD, les résidents réclament les séances. Ils se sentent comme transportés loin de leur quotidien. Merci Katia pour votre douceur. » — Cadre de santé
💬 « Je n’aurais jamais pensé me détendre autant. Le casque me permet de me changer les idées. » — M., 84 ans
Conseils pratiques à appliquer dès maintenant
Voici trois actions simples pour apaiser le mental au quotidien, même sans casque VR :
Respirer 2 minutes en cohérence cardiaque Inspire 5 sec, expire 5 sec, 6 fois par minute. Idéal pour calmer l’esprit.
Créer un rituel de lumière douce Les seniors sont très sensibles au rythme jour/nuit : une lumière apaisante le soir améliore le sommeil.
Stimuler la mémoire positive Feuilleter un album photo, écouter une musique aimée, revisiter une odeur agréable.
Ces petits gestes suffisent parfois à relancer une dynamique de mieux-être.
Si vous souhaitez découvrir la sophrologie immersive en réalité virtuelle pour vous-même, pour un proche ou pour votre établissement, je serai heureuse d’échanger avec vous.Chaque séance est une rencontre, et chaque accompagnement est pensé avec bienveillance.
📞 06 86 92 41 53📧 sensetvital@orange.fr📍 15 rue Blaise Pascal, Nevers🌐 www.sensetvital.fr
Un suivi engagé chez Sens et Vital ne remplace en aucun cas une consultation avec votre médecin traitant ou un spécialiste de médecine traditionnelle. Le suivi vient en complément pour votre mieux-être.
Commentaires