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Les vertus du tricot : une thérapie douce pour le corps et l'esprit

Photo du rédacteur: Katia FleurierKatia Fleurier

Dernière mise à jour : 21 janv.



Les vertus du tricot
Les vertus du tricot

Dans un monde où le stress et l’anxiété semblent omniprésents, de nombreuses personnes se tournent vers des activités apaisantes pour retrouver un équilibre intérieur. Parmi ces pratiques, le tricot émerge comme une solution simple, accessible, et pourtant étonnamment efficace pour le bien-être global. Mais pourquoi tricoter fait-il autant de bien ?


Une activité qui apaise le mental : le tricot

Le tricot est souvent considéré comme une forme de méditation active tout comme les arts créatifs. En répétant des gestes simples et rythmiques, le cerveau entre dans un état de concentration apaisée, semblable à celui obtenu par la pleine conscience. Cette pratique peut :

  • Réduire le stress : La répétition des mailles a un effet calmant sur le système nerveux, diminuant la production de cortisol, l’hormone du stress.

  • Favoriser la pleine conscience : Tricoter exige de porter attention à chaque point, ce qui aide à rester ancré dans le présent.

  • Soulager l’anxiété : La concentration nécessaire au tricot empêche les pensées négatives de prendre le dessus.


Des bienfaits physiques insoupçonnés

En plus de ses effets sur le mental, le tricot agit également sur le corps. Il peut notamment :

  • Améliorer la motricité fine : Les mouvements réguliers des mains et des doigts renforcent leur souplesse et leur coordination.

  • Soulager certaines douleurs chroniques : En mobilisant doucement les articulations, le tricot peut aider à prévenir la raideur et à atténuer les douleurs liées à des pathologies comme l’arthrite.

  • Réguler la respiration : La posture et la respiration calme adoptées pendant le tricot favorisent une meilleure oxygénation du corps.


Un vecteur de lien social

Au-delà de l’aspect individuel, le tricot crée des opportunités de partage et de convivialité. Rejoindre un groupe de tricoteurs ou tricoter pour une cause (comme des associations caritatives) peut :

  • Renforcer le sentiment d’appartenance : Partager une passion commune avec d'autres nourrit le besoin humain de connexion sociale.

  • Encourager l’entraide et la transmission : Les groupes de tricot favorisent le partage de techniques et de créativité, enrichissant l’expérience collective.


Une activité pour tous les âges

Le tricot n’a pas d’âge. Enfants, adultes, seniors : chacun peut y trouver des bienfaits adaptés à ses besoins. Pour les plus jeunes, il développe la patience et la dextérité ; pour les adultes, il constitue une échappatoire au stress du quotidien ; pour les seniors, il aide à maintenir une bonne santé cognitive et articulaire.


Trois préjugés sur le tricot

  1. « Le tricot, c’est réservé aux grands-mères.» Faux ! De plus en plus de jeunes adoptent le tricot comme loisir tendance et apaisant. Les médias sociaux regorgent de créateurs partageant leurs réalisations.

  2. « Ce n’est pas une vraie thérapie.» Bien que non médical, le tricot est reconnu par certains professionnels de santé comme une aide complémentaire pour réduire l’anxiété et améliorer le bien-être.

  3. « Tricoter est trop difficile à apprendre.» En réalité, les bases du tricot sont simples à maîtriser et peuvent être acquises en quelques heures. De nombreux tutoriels en ligne sont disponibles pour les débutants.


Ainsi, le tricot est bien plus qu’une activité manuelle : c’est une véritable échappatoire, une thérapie douce qui nourrit l’âme et apaise le corps. Pourquoi ne pas tenter l’expérience et voir par vous-même ses bienfaits ?



Rappel : Si vous êtes confronté(e) à des troubles graves ou persistants, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Les soins bien-être ne remplacent pas un suivi médical, mais ils peuvent compléter grandement votre démarche.

Contactez-moi pour débuter votre chemin vers un nouveau bien-être.



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