Qu’est-ce que c’est ?
Le sommeil récupérateur est essentiel pour la santé physique et mentale. Il s’agit d’un sommeil de qualité qui permet à l’organisme de se reposer, de se régénérer et de se préparer à affronter une nouvelle journée.
Quels sont les bienfaits ?
Augmentation de la concentration et de la productivité
Meilleure gestion du stress
Renforcement du système immunitaire
Un sommeil plus réparateur, une diminution de la fatigue et un équilibre retrouvé dans votre vie quotidienne.
Comment se passe la prise en charge ?
Je prends le temps de comprendre les causes de vos troubles du sommeil, qu’ils soient liés à des tensions, au stress ou à une mauvaise hygiène de vie. Nous mettons ensuite en place un programme basé sur la relaxation, la respiration et des conseils pratiques.
Comment ça se passe ?
Durant les séances, je vous guide à travers des techniques de relaxation et vous donne des conseils pour améliorer votre hygiène de sommeil au quotidien.
Quelle est la fréquence des rendez-vous ?
Les premières séances sont recommandées une fois par semaine pour poser les bases, puis elles peuvent s’espacer.
Quelle est la durée d’une séance ?
Environ 1 heure, pour un moment de détente profonde.
Quels sont les symptômes qui doivent vous alerter pour prendre rendez-vous ?
Des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents ou une fatigue chronique doivent vous inciter à consulter.
Combien coûte un accompagnement ?
Les tarifs sont accessibles en ligne, avec des forfaits disponibles pour les suivis réguliers. Pour un programme sur mesure, Contactez-moi.
Mots-clés : troubles du sommeil, relaxation, hygiène de vie, sommeil réparateur
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