Le sommeil récupérateur

Katia Fleurier
8 oct. 2024
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 13 mai

Dormir est indispensable à l'équilibre de chacun, Sens et Vital offre des solutions pour régler ses troubles — Dormir est indispensable à l'équilibre de chacun, Sens et Vital offre des solutions pour régler les troubles du sommeil

Qu’est-ce que c’est le sommeil récupérateur ?

Le sommeil récupérateur est essentiel pour la santé physique et mentale. Il s’agit d’un sommeil de qualité qui permet à l’organisme de se reposer, de se régénérer et de se préparer à affronter une nouvelle journée.

Quels sont les bienfaits du sommeil récupérateur ?

Augmentation de la concentration et de la productivité
Meilleure gestion du stress
Renforcement du système immunitaire

Un sommeil récupérateur est plus réparateur, une diminution de la fatigue et un équilibre retrouvé dans votre vie quotidienne.

Comment se passe la prise en charge ?

Je prends le temps de comprendre les causes de vos troubles du sommeil, qu’ils soient liés à des tensions, au stress ou à une mauvaise hygiène de vie. Nous mettons ensuite en place un programme basé sur la relaxation, la respiration et des conseils pratiques. retrouvez de la vitalité grâce au sommeil récupérateur.

Comment ça se passe ?

Durant les séances, je vous guide à travers des techniques de relaxation et vous donne des conseils pour améliorer votre hygiène de sommeil au quotidien.

Quelle est la fréquence des rendez-vous ?

Les premières séances sont recommandées une fois par semaine pour poser les bases, puis elles peuvent s’espacer.

Quelle est la durée d’une séance ?

Environ 1 heure, pour un moment de détente profonde.

Quels sont les symptômes qui doivent vous alerter pour prendre rendez-vous ?

Des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents ou une fatigue chronique doivent vous inciter à consulter pour retrouver un sommeil récupérateur.